首先要说明，瘦脸果并不是正规药品，也不存在吃了就能直接瘦脸的效果，市面上的瘦脸果大多属于酵素类果脯类产品，主要宣传靠促进排便、调节代谢辅助减重，脸部脂肪减少才会视觉上变小，单纯靠吃瘦脸果没法定向瘦脸部，很多人盲目吃瘦脸果，吃法不对容易拉肚子、肠胃不舒服，想要安全服用，要按照产品标注的用量，把控服用时间，搭配饮水和饮食，不能过量食用，同时分清它的作用边界，不要期待快速瘦脸。

一、常规食用参考方案

选购和食用前提

不同品牌瘦脸果的成分、浓度差别很大，优先看产品自带说明书，以厂家标注为准。这类产品一般含有果蔬酵素、决明子、荷叶、青梅这类成分，很多带有通便作用，肠胃弱的人反应会更明显。

二、详细食用步骤

1 看产品包装说明，确认单次推荐剂量，不要自己随意加量。

2 饭后半小时左右吃，不要空腹吃，空腹食用容易刺激肠胃，引发腹痛腹泻。

3 直接嚼服或者温水送服都可以，嚼服口感偏酸甜，吃完喝两百毫升左右温水。

4 吃完之后当天保证一千五百毫升以上的饮水量，帮助代谢，缺水会影响效果，也容易肠胃不适。

5 观察身体反应，如果只是轻微排便变软属于常见反应，持续拉肚子、肚子绞痛就要立刻停用。

三、适合和不适合吃的人群

适合尝试的人群

饮食油腻、排便不畅、想要辅助控制体重，并且肠胃平时比较稳定的成年人。

不适合食用人群

孕妇、哺乳期女性、未成年人、有肠胃炎、胃溃疡、长期腹泻、低血压人群，都不建议吃瘦脸果。

四、搭配和禁忌要点

1 不要和其他泻药、排油类瘦身产品一起吃，叠加之后容易腹泻脱水。

2 吃瘦脸果期间，饮食尽量清淡，少重油重糖，配合运动，减重效果才会更明显。

3 不建议连续长期天天吃，一般吃一段时间就需要停一段时间，避免肠道产生依赖。

4 瘦脸果没有定向瘦脸功能，脸大分为脂肪型、水肿型、咬肌型、骨骼型，咬肌大或者骨骼宽，吃瘦脸果基本没有改善效果。

五、常见负面情况汇总

• 空腹吃瘦脸果，很快出现腹痛、拉稀
• 一次性吃多，持续腹泻，浑身乏力
• 长期连续服用，肠道自主排便能力变弱，停药之后便秘加重
• 期待只吃瘦脸果不控制饮食，完全达不到瘦的效果

【常见问题】

问题 1 瘦脸果什么时候吃效果最好

回答 1 瘦脸果一般建议饭后半小时吃，这个时间吃对肠胃刺激更小，也能辅助消化油脂，不建议早上空腹或者睡前吃瘦脸果。

问题 2 吃瘦脸果是不是只瘦脸别的地方不会瘦

回答 2 吃瘦脸果不能只瘦脸，瘦脸果没有定点减脂的作用，它只能辅助全身减重，全身脂肪下降之后脸部才会跟着变小，没办法单独瘦脸部。

问题 3 吃瘦脸果的时候需要忌口吗

回答 3 吃瘦脸果没有严格忌口，但是尽量少吃重油重糖高盐食物，高盐容易面部水肿，会抵消瘦脸果带来的变化，同时喝酒会加重肠胃负担。

问题 4 瘦脸果可以长期每天吃吗

回答 4 瘦脸果不建议长期每天吃，多数瘦脸果含有促排便成分，长期连续食用容易让肠道形成依赖，最好间断服用，身体稳定之后就停止食用。

【免责申明】

本文仅介绍市面上瘦脸果的常规食用方式，瘦脸果不属于药品，没有瘦脸治疗功效，每个人体质不同，食用后肠胃反应不一样，如食用后持续腹痛腹泻请马上停用并及时就医，不建议依靠这类产品减肥瘦脸。