110 米栏属于男子跨栏项目，全程一共设置 10 个栏架，是奥运会和田径世锦赛正式竞赛项目，这项项目对运动员起跑加速、栏间节奏、过栏技术都有很高要求，想要了解这项项目，可以先记住栏架总数，再了解栏高、栏间距、起点到第一个栏的距离等配套规则，之后熟悉项目的竞赛特点，综合来看 110 米栏是经典短跨项目，核心考点就是全程一共 10 个栏架。

项目基础参数表

表格

深度讲解

第一 栏架数量规则

正式田径赛事里面，男子 110 米栏固定设置 10 个栏架，运动员需要依次跨越全部栏架，比赛当中碰倒栏架本身不会被判罚，但是如果出现故意踢倒栏架、串道等违规行为会取消成绩。

第二 栏架高度特点

110 米栏栏高是跨栏项目里面相对较高的，所以对运动员爆发力、髋关节灵活性、过栏平衡能力要求更高，和女子 100 米栏栏高不一样，不要混淆两个项目。

第三 栏间节奏

专业运动员一般采用三步栏间节奏，也就是两个栏之间跑三步，保持稳定速度，维持全程冲刺节奏，是这项项目的核心技术要点。

学习实操步骤

1 牢记核心知识点，男子 110 米栏一共 10 个栏架

2 配套记忆栏高、栏间距等相关竞赛数据

3 区分 110 米栏和 100 米栏，避免项目参数混淆

4 观看正式比赛视频，观察运动员跨越全部栏架的完整过程

相关 FAQ

问题 1 110 米栏有几个栏，女子项目也是 10 个栏吗

回答 1 110 米栏有几个栏，男子 110 米栏是 10 个栏，女子对应的是 100 米栏，同样也是设置 10 个栏架，但是栏高和栏间距参数不同。

问题 2 110 米栏有几个栏，比赛碰倒栏架会取消成绩吗

回答 2 110 米栏有几个栏，正常意外碰倒栏架不会取消成绩，只有违规动作才会判罚。

问题 3 110 米栏有几个栏，它是奥运会正式项目吗

回答 3 110 米栏有几个栏，110 米栏是奥运会正式田径竞赛项目，属于短距离跨栏赛事。

免责声明

本文属于田径项目科普内容，竞赛规则以世界田联最新官方竞赛手册为准。