空调睡眠模式推荐初始设置温度是 26 摄氏度，这个温度兼顾人体夜间睡眠舒适度和省电效果，睡眠模式运行之后空调会自动随时间缓慢升高温度，一般每 1 到 2 小时上调 1 摄氏度，最终稳定在 28 摄氏度左右，不同人群可以根据体质房间大小室外气温适当微调，怕热人群可以设置 25 摄氏度，老人小孩怕冷可以设置 27 摄氏度，不建议睡眠模式设置低于 24 摄氏度，容易着凉感冒，也不建议设置高于 29 摄氏度，会失去制冷效果影响睡眠。

人体进入睡眠之后基础代谢下降，体温会自然降低，对冷感会更加敏感，如果一直维持固定低温，后半夜容易出现鼻塞肩颈受凉，空调睡眠模式的设计原理就是自动升温，降低风速，减少噪音，匹配夜间人体生理变化，同时压缩机不用持续高负荷运转，相比普通模式更加省电，房间保温差西晒房或者室外持续高温，同样温度下体感会更热，设置的时候要结合房间实际情况调整。

一 不同人群推荐设置对照表

二 睡眠模式完整使用步骤

1 打开空调，切换制冷模式，按下遥控器睡眠按键，开启睡眠功能

2 设置初始温度，按照自身需求调到推荐温度

3 确认风速，睡眠模式一般自动切换低风，不建议手动改成高风

4 夜间不要频繁改动温度，让空调自动执行升温逻辑

5 起床之后关闭睡眠模式，正常清洁空调滤网

三 配套使用要点

房间可以搭配遮光窗帘，减少白天储热，夜间降低房间余热，空调出风口不要直吹头部肩膀，夜间可以留一点门缝通风，避免密闭空间空气浑浊。定期清洗滤网，滤网积灰会让制冷效率下降，同样设置温度体感会偏热。

掌握合适初始温度，利用睡眠模式自动升温特性，结合自身体质和环境调整，就可以做到夜间睡眠舒适，同时降低能耗，避免长时间低温带来的身体不适。

【常见问题】

问题 1 空调睡眠模式开多少度最省电

回答 1 空调睡眠模式开多少度最省电，优先选择 26 摄氏度初始温度，空调睡眠模式开多少度温度越高整体耗电越低，但是过高会闷热影响睡眠，26 摄氏度是舒适和省电平衡最好的选择。

问题 2 空调睡眠模式开多少度适合小宝宝

回答 2 空调睡眠模式开多少度适合小宝宝，建议设置 27 摄氏度，空调睡眠模式开多少度小宝宝体温调节能力弱，温度太低容易受凉，还要注意腹部盖好薄毯。

问题 3 空调睡眠模式开多少度之后还会自动升温吗

回答 3 空调睡眠模式开多少度之后，绝大多数机型都会自动逐步升温，空调睡眠模式开多少度只是初始温度，不是整夜固定不变，后半夜温度会自动上调。

问题 4 空调睡眠模式开多少度冬天制热也适用吗

回答 4 空调睡眠模式开多少度制热场景逻辑相反，制热睡眠模式一般初始设置 20 摄氏度，空调睡眠模式开多少度制热会自动缓慢降温，避免整夜过热干燥。

【免责申明】

本内容仅为空调睡眠模式设置科普参考，不同品牌空调睡眠逻辑存在差异，体感受房间环境影响，具体以空调说明书和个人舒适感受为准。