最近，你是不是总感觉后背酸痛？后背疼痛可能由多种原因引起，比如长时间保持不良坐姿、缺乏运动导致肌肉劳损。如果工作需要久坐，建议每隔一小时起来活动一下，伸展身体，避免肌肉僵硬。此外，睡觉时床垫过硬或过软也可能引发背部不适，选择适合自己的硬度很重要。

如果你近期进行了剧烈运动或者搬重物，也可能是肌肉拉伤所致，这种情况下需要适当休息，并用热敷缓解疼痛。当然，如果疼痛持续时间较长或伴随其他症状（如麻木、刺痛），则可能是椎间盘突出或其他骨骼问题，这时就需要尽快就医检查了。记得平时多做些背部锻炼，比如瑜伽和游泳，增强核心肌群力量，减少未来发生疼痛的风险哦！💪🧘‍♀️