【2019年初伏是哪一天】初伏是夏季“三伏天”中的第一阶段，是中医养生中非常重要的一个时间段。2019年的初伏具体是哪一天呢？下面将通过总结和表格的形式，为大家清晰地展示这一信息。
一、初伏简介
初伏，又称为“头伏”，是三伏天的第一个阶段，通常在夏至之后的第三个庚日开始，持续10天。这段时间天气炎热，湿度大，人体容易出现疲劳、食欲不振等情况，因此需要注意防暑降温、合理饮食和作息安排。
二、2019年初伏的具体日期
根据传统农历与节气计算，2019年的初伏开始于7月17日，结束于7月26日，共计10天。这段时间属于三伏天的第一阶段，是全年最热的时期之一。
三、2019年三伏天时间表
| 阶段 | 开始日期 | 结束日期 | 持续天数 |
| 初伏 | 2019年7月17日 | 2019年7月26日 | 10天 |
| 中伏 | 2019年7月27日 | 2019年8月15日 | 20天 |
| 末伏 | 2019年8月16日 | 2019年8月25日 | 10天 |
四、小结
2019年的初伏从7月17日开始，到7月26日结束，共10天。在这段时间里，气温较高，建议大家注意防暑降温，保持良好的生活习惯，适当调整饮食结构，以适应高温环境。
了解三伏天的时间安排，有助于更好地进行日常调理和健康管理。希望以上内容能帮助你更清楚地掌握2019年初伏的相关信息。
