🌟减脂包菜泡菜的做法 | 健康又美味的低卡选择 🥬✨
发布时间：2025-05-09 16:14:51来源：
想要吃得健康又简单？那就试试这道减脂包菜泡菜吧！不仅做法简单，而且热量超低，非常适合正在减肥的小伙伴们哦～👇
首先准备好新鲜的包菜一颗，洗净后撕成小块备用。接着准备一些调味料：蒜末、姜末、辣椒粉、盐和少量糖。将这些调料均匀地撒在包菜上，用手轻轻揉搓，让每片叶子都裹上调味料。腌制15分钟，这样可以让包菜更加入味。腌好后装进密封罐中，压实并倒入一点凉白开，最后密封放置在阴凉处发酵3-5天即可。发酵时间越长，味道越浓郁哦！🍴🌿
这道泡菜可以直接作为配菜享用，也可以用来炒饭或拌面，既开胃又下饭。快动手试试吧，让你的餐桌多一份清爽与健康！💃🍴
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