🌿藜麦全素沙拉✨简单又健康的生活方式🌱
发布时间：2025-05-08 22:13:06来源：
今天给大家分享一道营养丰富的藜麦全素沙拉🥗，适合追求健康饮食的你！藜麦被誉为“超级食物”，富含蛋白质和膳食纤维，搭配新鲜蔬菜，既美味又健康。
第一步，准备食材：藜麦、黄瓜🥒、胡萝卜🥕、圣女果🍅、紫甘蓝 cabbage 🍆等。将藜麦提前浸泡半小时，煮熟后放凉备用。蔬菜洗净切块，圣女果对半切开，紫甘蓝撕成小片。
第二步，制作酱汁：橄榄油 olive oil 🥑、柠檬汁 lemon juice 🍋、盐 salt 🧂、黑胡椒 pepper 🌶️混合搅拌均匀，倒入沙拉中拌匀即可。最后撒上一些坚果，如杏仁 almond 🥜，增加口感和营养。
这道藜麦全素沙拉不仅颜值高，而且低脂健康，特别适合减脂期间食用。快动手试试吧，为你的餐桌增添一抹清新色彩！🍴✨
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