🌟香煎swordfish，鲜嫩美味的海洋滋味🍴
发布时间：2025-05-06 11:43:54来源：
有没有想过把海洋的味道搬上餐桌？今天教大家做一道简单又高颜值的【香煎swordfish】！swordfish（剑鱼）肉质紧实，富含蛋白质，是健康饮食的好选择哦～✨
首先，准备好新鲜的swordfish片和一些基本调料，比如橄榄油、盐、黑胡椒和柠檬🍋。将swordfish用厨房纸吸干水分，撒上适量盐和黑胡椒腌制10分钟，让调味充分渗透。接着，在平底锅中倒入少许橄榄油，小火加热至温热状态，放入swordfish，两面各煎约4分钟，直至表面呈现金黄色且鱼肉变白。最后，挤上几滴新鲜柠檬汁提味，不仅去腥还能增添清新口感。
这道菜色香味俱全，摆盘时可以点缀些香草叶🌿或樱桃番茄🍅，瞬间提升食欲！无论是搭配沙拉🥗还是米饭🍚都非常适合，快来试试吧～😋
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