🌿了解功效

赤小豆、芡实和薏米都是传统中医推崇的养生食材。它们具有健脾祛湿、清热解毒的功效，特别适合湿气重或容易水肿的人群。将这三者搭配泡茶饮用，不仅口感清爽，还能帮助身体排出多余湿气，改善皮肤状态。不过，要想发挥最佳效果，选择合适的时间饮用非常重要哦！

☕最佳饮用时间

赤小豆芡实薏米茶建议在早晨空腹时饮用，此时脾胃功能较为活跃，能更好地吸收其中的营养成分并促进代谢。此外，在饭后半小时也可以适量饮用，但不宜过量，以免影响消化。如果你经常感到疲倦乏力或者四肢浮肿，可以在下午茶时间来一杯，既能提神醒脑又能缓解疲劳。

🌟第三段：注意事项

虽然这款茶饮健康又美味，但也需要注意适量原则，避免长期大量饮用导致营养失衡。同时，体质偏寒的朋友应减少用量，以免加重体内寒气。坚持规律饮用，你会发现身体逐渐变得更加轻盈舒适！💪

养生小贴士 健康饮食 赤小豆薏米茶