扁桃仁，又叫杏仁，是一种营养丰富的坚果，深受大家喜爱。它不仅口感香脆，还具有多种健康功效哦！🫘

首先，扁桃仁富含不饱和脂肪酸和维生素E，能够帮助降低胆固醇，保护心脏健康 ❤️。同时，它还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题💩。此外，扁桃仁还能提供优质的植物蛋白，增强身体免疫力💪。

不过，吃扁桃仁时也有一些小注意事项哦！一颗颗剥开虽美味，但要注意适量食用，每天5-10颗即可，避免摄入过多热量导致肥胖⚠️。另外，对坚果过敏的朋友一定要谨慎，切勿尝试以免引发不适 😷。最后，尽量选择原味扁桃仁，避免高盐或糖渍版本影响健康 🍃。

小小的扁桃仁，大大的好处，快把它加入你的日常饮食吧！🍴