🌟100道健康便当 | 上班族必备，持续更新（2）🍴✨
发布时间：2025-03-18 06:24:24来源：
忙碌的上班族们，是否还在为午餐发愁？今天给大家分享几款简单又健康的便当食谱，让你每天都能吃得开心又营养均衡！💪
第一款推荐的是【照烧鸡腿肉+蔬菜沙拉】🍗🥗。鸡腿肉用料酒、酱油和蜂蜜腌制后煎至金黄，搭配清爽的西兰花和胡萝卜丝，既美味又低脂。再配上一碗糙米饭🍚，简直是元气满满的一餐！
第二款是【三文鱼藜麦碗】🐟inoa。三文鱼富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸，藜麦则是高纤维的健康主食。加入牛油果和紫甘蓝，不仅颜值在线，还让口感层次更丰富。
第三款【番茄炖牛肉】🥩🍅则是懒人福音。提前一晚将食材准备好，第二天只需加热即可享用。牛肉软烂入味，汤汁浓郁，搭配全麦面包或米饭都很棒！
记得每天换着花样做便当，既能满足味蕾，又能保持健康哦！👩🍳💚
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