🌟补肾壮腰汤温暖你的秋冬时光 🍲
发布时间：2025-03-18 05:21:01来源：
寒冷的冬天，来一碗热腾腾的补肾壮腰汤再合适不过啦！不仅暖胃暖心，还能帮助你强健身体哦～💖
首先准备好食材：猪骨一根、杜仲15克、枸杞一小把、山药一段、红枣几颗，还有少许生姜片。把这些材料都清洗干净，尤其是猪骨需要焯水去腥。接着将猪骨放入锅中，加入足够的清水，大火煮开后撇去浮沫。此时加入杜仲和姜片，转小火慢炖一个半小时。之后放入切好的山药块和红枣，继续炖煮半小时。最后五分钟时撒入枸杞，这样能保持它的营养不流失。一碗香气四溢、滋补养生的补肾壮腰汤就完成啦！🍲✨
这道汤品简单易做，特别适合工作劳累、腰膝酸软的人群食用。记得每周喝上几次，为身体注入满满能量哦！💪🍂
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