🌟鱿鱼西兰花的做法🌟
发布时间：2025-03-16 17:40:52来源：
今天给大家分享一道简单又美味的家常菜——鱿鱼西兰花！🍴✨这道菜不仅颜值在线，还富含蛋白质和膳食纤维，健康又营养，特别适合忙碌的工作日哦～💪
首先，准备好新鲜的鱿鱼须和西兰花。先把西兰花切成小朵，用淡盐水浸泡10分钟，清洗干净后焯水备用。（记得焯水时加点盐和油，这样颜色会更翠绿哦～💚）接着，鱿鱼须洗净后切段，用料酒、生抽、少许盐腌制15分钟，让味道更入味。腌制期间可以切点姜丝和蒜末备用。Knife and fork prep!🍴🍴
热锅凉油，先爆香姜蒜，再放入鱿鱼快速翻炒至卷曲变色，最后加入西兰花一起翻炒，调入适量蚝油和胡椒粉即可出锅！✨一道鲜香四溢的鱿鱼西兰花就完成啦！😋💕快试试吧，保证让你食欲大开！🍴🌟
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