百合粥的做法和功效🌟养生必备的美味佳品
发布时间：2025-05-09 09:36:51来源：
秋天是干燥的季节，百合粥不仅是一道简单易做的家常美食，更是润肺养颜的好帮手。今天就来教大家如何轻松制作这道暖心又健康的百合粥吧！
首先准备材料：新鲜百合50克、大米100克、适量冰糖或蜂蜜。先将大米淘洗干净后浸泡半小时，百合剥开洗净备用。接着将大米放入锅中加水煮沸，转小火慢慢熬煮至米粒开花。这时加入百合继续炖煮约10分钟，最后根据个人口味加入冰糖或蜂蜜调味即可。
一碗热腾腾的百合粥端上桌，清香扑鼻，口感软糯。它富含蛋白质、维生素B族以及多种微量元素，具有润燥安神、清心除烦的功效，特别适合秋冬季节食用哦！✨记得每周坚持喝几次，让你的身体由内而外散发健康光彩！💬
养生 秋季美食 百合粥
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