原吃增肌粉的危害
发布时间：2025-05-06 05:47:57来源：
🌟 如何正确看待增肌粉的利与弊
近年来，健身圈里增肌粉成了不少人的“必备神器”，但你知道吗？它并非适合所有人！首先，增肌粉主要成分是蛋白质，适量摄入对肌肉增长确实有帮助，但过量使用可能导致肾脏负担加重，尤其是本身就有肾病的人群更需谨慎。其次，部分增肌粉可能含有添加剂或糖分，长期依赖可能引发肥胖或其他健康问题。因此，建议大家在选择时优先挑选天然无添加的产品，并结合自身情况合理规划用量。
此外，均衡饮食才是健康之本！与其单纯依赖增肌粉，不如多吃鸡胸肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白来源，同时搭配蔬菜水果补充维生素和膳食纤维。最后提醒一句，运动与营养相结合才是王道，切勿盲目追求速成哦！💪✨
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