维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统和皮肤健康至关重要。当身体缺乏这种重要的营养素时，可能会出现一系列症状。例如，夜盲症是维生素A不足的典型表现之一，患者可能在光线较暗的环境中难以看清物体。此外，皮肤干燥、粗糙甚至出现毛囊角化现象也是常见症状，比如手脚部位可能出现类似“鸡皮疙瘩”的小颗粒。与此同时，免疫力下降也会随之而来，容易感染感冒或其他疾病。

如果怀疑自己缺乏维生素A，可以通过饮食进行补充。富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、菠菜等橙黄色蔬菜，以及动物肝脏、蛋黄等。均衡膳食有助于改善这一状况。当然，如有严重不适，请及时就医咨询专业医生哦！💪🍎

健康小贴士 维生素A的重要性 均衡饮食 🌟