炎炎夏日，暑湿当道，很多人都会感到身体沉重、食欲不振。这时，不妨试试中医经典方剂——连朴饮。连朴饮由黄连、厚朴、石菖蒲等药材组成，具有清热化湿、理气和中的功效，特别适合因湿热引起的不适。

清晨一杯连朴饮，不仅能帮你排出体内湿气，还能让心情变得清爽愉悦。制作方法也很简单：将药材按比例配好后，加入适量清水煎煮，滤去药渣即可饮用。记得搭配清淡饮食，效果更佳哦！

此外，日常生活中也要注意防暑降温，比如多喝水、避免长时间暴晒，适当运动促进新陈代谢。如果症状持续或加重，请及时就医咨询专业医生。健康生活，从点滴做起，让我们一起享受清爽一夏吧！💪🌞