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平板支撑练的是什么平板支撑究竟是在练什么?

在现代健身领域，平板支撑（Plank）是一项非常受欢迎的核心训练动作。它以简单、高效且无需器械的特点，成为许多人日常锻炼的重要组成部分
2025年05月15日 23:06:51

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