【贡梨的营养价值】贡梨，又称“贡品梨”，是一种历史悠久、品质优良的水果，因其口感清甜、水分充足而备受人们喜爱。在中医理论中，贡梨具有润肺止咳、清热解毒、生津止渴等功效，是秋季养生的佳品。除了美味之外，贡梨还富含多种营养成分，对人体健康有着积极的作用。
以下是对贡梨主要营养价值的总结：
贡梨的主要营养价值总结
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效与作用 |
| 碳水化合物 | 10.4克 | 提供能量，维持身体正常运转 |
| 膳食纤维 | 1.1克 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 维生素C | 4毫克 | 抗氧化，增强免疫力 |
| 钾 | 123毫克 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 钙 | 6毫克 | 有助于骨骼和牙齿健康 |
| 铁 | 0.2毫克 | 预防贫血，促进血液健康 |
| 胡萝卜素 | 57微克 | 有助于视力保护和皮肤健康 |
| 水分 | 约85% | 补充体内水分，保持体液平衡 |
总结
贡梨不仅味道鲜美，而且营养丰富，是一种非常适合日常食用的水果。它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能够帮助调节身体机能，增强抵抗力，同时对消化系统和心血管系统也有一定的益处。在秋季干燥的季节里，适量食用贡梨，不仅可以满足口腹之欲，还能起到润燥养身的效果。
建议每天食用1-2个中等大小的贡梨，既不会过量，又能充分吸收其营养成分。对于儿童、老人以及体质较弱的人群来说，贡梨更是一种天然的保健食品。
