相信不少果粉在使用iPhone或iPad时都遇到过这样的情况：当设备提示有新的系统版本可供下载和安装时，点击“立即更新”后，却发现进度条始终停留在原地，仿佛时间静止了一样。这种情况不仅让人着急，还可能影响日常使用体验。那么，面对“苹果更新系统一直不动”的问题，我们应该如何解决呢？本文将从几个方面为你提供实用的建议。

1. 检查网络连接

首先，确保你的设备处于稳定的Wi-Fi环境中。更新系统需要消耗大量的数据流量，如果网络信号不稳定或者网速较慢，就可能导致更新过程停滞。可以尝试重启路由器或切换到其他网络试试看。此外，也可以通过蜂窝数据进行更新，但要留意是否开启了“仅限Wi-Fi”选项。

2. 清理存储空间

存储空间不足是导致更新失败的一个常见原因。在更新之前，请检查设备的可用存储空间。可以通过“设置” -> “通用” -> “iPhone存储空间”查看具体的应用占用情况。删除不必要的文件、照片以及不再使用的应用，为系统更新腾出足够的空间。

3. 尝试手动重启设备

有时候，简单的重启操作就能解决问题。长按电源键，直到出现滑动关机选项，然后选择重启。这样可以帮助清除缓存并恢复正常的运行状态。

4. 使用电脑版iTunes/Finder更新

如果你仍然无法完成在线更新，可以考虑通过电脑上的iTunes（macOS Catalina及以上版本则使用Finder）来进行手动更新。首先下载最新版本的iOS固件，然后连接设备至电脑，在弹出的菜单中选择“恢复模式”，按照提示完成操作即可。

5. 联系苹果官方支持

如果以上方法均无效，建议联系苹果官方客服寻求帮助。他们能够根据具体情况给出更为专业的指导，并排除潜在的技术故障。

总之，“苹果更新系统一直不动”虽然令人烦恼，但只要耐心排查问题所在，并采取相应措施，大多数情况下都可以顺利解决问题。希望这篇文章能对你有所帮助！如果还有其他疑问，欢迎继续交流探讨。