【超简单五谷粥的家常做法】五谷粥是一种营养丰富、容易消化的健康食品，适合早餐或晚餐食用。它不仅口感软糯，还能提供丰富的膳食纤维和多种维生素。下面是一份超简单五谷粥的家常做法，适合家庭日常制作。
一、
五谷粥的做法非常简单，主要材料包括多种杂粮，如大米、小米、红豆、薏米等。只需将这些杂粮提前浸泡，然后按照一定比例加水煮制即可。整个过程不需要复杂的步骤，也不需要太多时间，非常适合忙碌的上班族或家庭主妇。根据个人口味，还可以加入红枣、桂圆、枸杞等食材，增加风味和营养价值。
二、五谷粥家常做法（表格）
| 材料名称 | 用量（克） | 备注 |
| 大米 | 50 | 基础主料 |
| 小米 | 30 | 增加香味和营养 |
| 红豆 | 20 | 提升甜味与口感 |
| 薏米 | 20 | 健脾祛湿 |
| 红枣 | 5颗 | 可选，增加甜味 |
| 枸杞 | 10粒 | 可选，增加颜色和营养 |
| 桂圆 | 5颗 | 可选，增加香甜味 |
| 清水 | 800ml | 根据喜好调整水量 |
三、操作步骤
1. 准备材料：将大米、小米、红豆、薏米洗净备用。
2. 浸泡杂粮：红豆和薏米建议提前浸泡2小时以上，这样更容易煮软。
3. 混合煮制：将所有材料放入锅中，加入清水，大火煮开后转小火慢炖1小时左右。
4. 调味：根据个人口味加入适量冰糖或红糖，也可加入红枣、桂圆、枸杞等。
5. 完成：煮至米粒开花、粥体浓稠即可关火。
四、小贴士
- 如果使用电饭煲或压力锅，可以节省时间和精力。
- 五谷粥可一次多做，分装冷藏保存，第二天加热即可食用。
- 不同地区喜欢的杂粮种类不同，可根据当地食材灵活搭配。
通过简单的材料和步骤，就能做出一碗美味又健康的五谷粥。无论是作为早餐还是夜宵，都是不错的选择。希望这份“超简单五谷粥的家常做法”能为你带来方便与美味。
