【超简单百合南瓜绿豆汤的家常做法】百合南瓜绿豆汤是一道清热解暑、营养丰富的家常汤品，尤其适合夏季饮用。它结合了百合的润肺养颜、南瓜的香甜软糯以及绿豆的清热解毒功效，口感清爽，制作简单，非常适合家庭日常烹饪。
以下是对“超简单百合南瓜绿豆汤的家常做法”的总结与详细步骤说明：
一、食材准备
| 食材 | 用量（2人份） |
| 百合 | 50克 |
| 南瓜 | 300克 |
| 绿豆 | 50克 |
| 清水 | 1000毫升 |
| 冰糖 | 适量（可选） |
二、做法步骤
| 步骤 | 操作说明 |
| 1 | 将百合和绿豆提前浸泡30分钟，去除杂质。 |
| 2 | 南瓜去皮切块，大小适中。 |
| 3 | 将绿豆放入锅中，加入清水煮沸后转小火煮10分钟。 |
| 4 | 加入百合继续煮5分钟，再加入南瓜块。 |
| 5 | 煮至南瓜变软，根据口味加入适量冰糖调味即可。 |
三、小贴士
- 百合和绿豆都具有清热作用，适合夏天食用。
- 若喜欢更浓稠的口感，可以适当减少水量或延长煮制时间。
- 南瓜可根据个人喜好选择老南瓜或嫩南瓜，口感略有不同。
四、营养价值简述
- 百合：润肺止咳、安神助眠。
- 南瓜：富含β-胡萝卜素和膳食纤维，有助于保护视力和促进消化。
- 绿豆：清热解毒、利尿消肿，是夏季常见的养生食材。
这道百合南瓜绿豆汤不仅做法简单，而且营养均衡，非常适合在炎热的天气里为家人带来一份清凉与健康。尝试在家动手做一次，感受它的美味与实惠吧！
