银耳莲子百合汤 🍯🍵
发布时间：2025-04-11 15:12:22来源：
秋天到了，天气渐渐转凉，正是滋补的好时节！一碗热腾腾的银耳莲子百合汤不仅暖胃暖心，还能润肺养颜哦。今天就来教大家如何做出这道美味又健康的甜品吧。
首先准备好食材：银耳一朵、莲子适量、百合干若干，以及枸杞和冰糖少许。将银耳提前泡发撕成小朵，莲子用温水浸泡半小时备用。接着把所有材料放入炖盅中，加入清水，隔水炖煮约两小时。期间可以适当搅拌，让汤汁更加浓郁。最后根据个人口味加入冰糖调味即可。
这碗银耳莲子百合汤不仅颜值在线，味道更是清甜可口。银耳富含胶质，能滋润肌肤；莲子则有助于安神助眠；而百合具有润肺止咳的功效。无论是忙碌一天后的犒赏自己，还是与家人朋友共享时光，都是一份不错的选择呢！💕
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