卷腹脖子疼？可能是姿势不对哦！🤔
发布时间：2025-02-27 18:00:22来源：
最近，小王在健身房里练习卷腹时，总是感到脖子疼痛不适。他尝试了多种不同的姿势，但问题依旧存在。后来，他咨询了一位健身教练，才知道原来是因为自己的姿势不正确导致的。
正确的卷腹姿势应该是：躺在瑜伽垫上，双手交叉放在胸前或者耳旁，但不要用力拉扯头部。用腹部的力量将上身抬起，而不是依赖颈部的力量。此外，保持呼吸顺畅也很重要，不要憋气。
为了改善这个问题，小王开始注意调整自己的动作，并且在每次练习前做好热身运动。几周后，他的脖子疼痛明显减轻，卷腹的效果也更好了。如果你也有类似的问题，不妨试试调整一下姿势吧！💪
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